痛みと歪みを治す健康ストレッチ | 肩こり、肩の痛みの総合サイト

腰椎のヘルニア持ちですが・・・。
病院でもストレッチなどの指導がほとんどなく、ヘルニアからくる坐骨神経痛が辛くて

何か痛みを和らげることは出来ないかな、と思い、この本を購入しました。

今は姿勢も限られるので、この本に載ってる全てのストレッチは出来そうにないので

とりあえず、腰の痛みに効くストレッチの1つだけ毎日やってます。

これがで効いたとは断言出来ませんが、坐骨神経痛が少し良くなりイスに座れるようになりました。

写真も大きく、ストレッチの方法もわかりやすかったです。



どうも違和感が・・・。
内容は☆４ですが、開く度にモデルに対する違和感が感じられる。

嫌悪感ではないが、ストレッチ本に適した体型ではないような気がします。

写真集として
モデルさんがとってもかわいいです。

このモデルさんの写真集として、高評価です。



ストレッチについてですか、

腰のストレッチは、やりましたが、イマイチでした。

腰というより、おしりのストレッチですね。